长沙航天学校啦啦操（健美操）特长生测试方法与评分标准
一、测验项目
（一）身体基本形态（10分）
（二）专项素质（30分）：横叉、竖叉、靠墙倒立、连续5次俯卧撑、连续5次仰卧两头起、3个屈体分腿跳
（三）成套动作（20分）：啦啦操套路或健美操自编、规定动作（2分钟以内）
二、测试方法与评分标准
（一）身体基本形态：满分为10分
1.测试方法：测试者正直站立依次展示身体正、左侧、后、右侧。
2.评分标准:
内容 | 要求 | 评分标准 | 分值 |
身体基本形态
| 体形比例好、形象气质好、面部身体露出部分无明显疤痕及胎记。 | 8-10 | 10分 |
体形比例较好、形象气质较好、面部身体露出部分无明显疤痕及胎记。 | 5-8 | ||
体形比例一般、形象气质一般、面部身体露出部分无明显疤痕及胎记。 | 0-5 |
（二）专项素质：满分为30分
1.横叉、竖叉（6分）
（1）测试方法：
横叉：两手侧平举，两腿左右分开成直线，两脚尖绷直、前脚掌触地，两腿不能明显弯曲；
竖叉：两手侧平举，两腿前后分开成直线，前腿脚不能内扣触地，后退不能明显弯曲；
（2）评分标准：腿全贴（其中一条腿）6分；差20度内（其中一条腿）5分；差40度内（其中一条腿 4分；差60度内（其中一条腿）3分；差80度内（其中一条腿）2分；差80度以上（其中一条腿） 1分。
2.倒立（6分）
（1）测试方法：靠墙手倒立
（2）评分标准：1分钟满分，每少5秒扣1分
3.连续5个俯卧撑（6分）
(1)测试方法：俯卧，身体收紧呈一直线，做动作时两肩与两肘关节同高，推起时有力，节奏快，动作干净。
(2)评分标准：连续完成10个俯卧撑，动作标准规范有力，干净完美的连续完成，完美完成 6分；完美完成 6分；好：5分；较好3-4分；一般2-3分；差：0-2分
4.连续5次腹肌两头起/分钟（6分）
（1）测试方法：俯卧，身体收紧，收起时身体充分，双脚双手并拢同时触及。打开时双手双脚同时触地，能够连续完美完成。
（2）评分标准：动作标准规范有力，能够干净完美的连续完成30次，给满分6分。评分等级：完美完成 6分；好：5分；较好3-4分；一般2-3分；差：0-2分
5.连续3个屈体分腿跳（6分）
（1）测试方法：测试者仅一次机会。单个动作由地面向空中起跳，双腿在空中打开成100-180度，双手至体前或平举至体两侧，要求双腿伸直、绷脚，回落时屈膝缓冲。
（2）评分标准：分腿高度至腰及以上 6分；分腿高度至水平面4-5分；分腿高度低于水平面30度以内 2-3分；分腿高度低于水平面30度以上 0-2分。
（三）成套动作（满分20分）
表2 成套动作评分标准及要求
内容 | 要求 | 评分标准 | 分值 |
成套动作 | 2分钟以内的自编或年龄组规定成套动作，难度与过度链接不做具体要求。 | 身体姿态好，节奏感强，艺术表现力好，手臂和腿部动作多样化，有力度，展现出高水准的身体协调与控制能力。 | 15-20分 |
身体姿态较好，节奏感较强，艺术表现力好，手臂和腿部动作多样化，有力度，展现出一级水准的身体协调与控制能力。 | 9-15分 | ||
身体姿态一般，节奏感一般，艺术表现力较好，手臂和腿部动作多样化，有力度，展现出二级水准的身体协调与控制能力。 | 0-8分 |
三、其他
1.音乐：考生需自己准备，一律用U盘，U盘中只能放考试音乐。
2.着装要求：考生测试期间必须穿运动鞋、比赛服或紧身短裤上衣。
