美好“食”光 | 师大思沁中学一周食谱（12.5-12.11）

疫情严峻形势下

更要营养健康，身体棒棒

本周“美食美刻”

让我们一起“香”约沁园味道

星期一//MONDAY

早餐

包子、饺子、红糖馒头、水煮蛋等、蛋炒饭、米粉、面条（汤、炒）、荷包蛋等、豆浆

午餐

锅巴肉、风吹肉、西红柿炒蛋、土豆肉丝、上海青、海带汤

晚餐

香辣小酥肉、豆角肉丝、红椒芹菜牛肉、水蒸蛋、芽白、云耳汤

星期二//TUESDAY

早餐

包子、饺子、花卷、茶叶蛋等、蛋炒饭、米粉、面条（汤、炒）、荷包蛋等、绿豆粥

午餐

魔芋烧鸭、香芋蒸肉、酸辣鱿鱼、青椒火腿、齐心白、西红柿蛋汤

晚餐

麻辣鸭架、红烧狮子头、红萝卜炒肉、青椒油渣、包菜、青菜汤

星期三//WEDNESDAY

早餐

包子、饺子、烧麦、水煮蛋等、蛋炒饭、米粉、面条（汤、炒）、荷包蛋等、豆浆

午餐

红椒炒鸡、土豆红烧肉、长豆角炒肉、小炒茄子、韭菜豆芽、鲜菇肉片汤

晚餐

粉蒸肉、莴笋炒肉、酸辣鸡杂、卤鸭腿、上海青、冬瓜汤

星期四//THURSDAY

早餐

包子、饺子、馒头、茶叶蛋等、蛋炒饭、米粉、面条（汤、炒）、荷包蛋等、小米粥

午餐

萝卜烧猪脚、香辣鸡柳、土豆丝、小炒肉、上海青、老姜肉片汤

晚餐

豆笋红烧肉、香辣鸡腿、香干回锅肉、火腿炒蛋、包菜、蘑菇肉片汤

星期五//FRIDAY

早餐

包子、饺子、奶黄包、水煮蛋等、蛋炒饭、米粉、面条（汤、炒）、荷包蛋等、八宝粥

午餐

香辣鸡米花、青椒河虾、蒜苗炒肉、水蒸蛋、包菜、冬瓜汤

晚餐

豆角肉丝、红椒芹菜牛肉、芹菜炒肉、麻婆豆腐、芽白、云耳汤

星期六//SATURDAY

早餐

包子、饺子、花卷、茶叶蛋等、蛋炒饭、米粉、面条（汤、炒）、荷包蛋等、豆浆

午餐

酸辣鱿鱼、花菜油渣、小炒肉、小炒茄子、油麦菜、黄瓜肉片汤

晚餐

土豆片炒肉、香辣鸭腿、热狗炒蛋、蒸芋头、齐心白、雪菜汤

星期日//SUNDAY

早餐

包子、饺子、烧麦、水煮蛋等、蛋炒饭、米粉、面条（汤、炒）、荷包蛋等、八宝粥

午餐

锅巴盖肉、青椒鸭块、土豆红烧肉、麻婆豆腐、豆芽、西红柿蛋汤

晚餐

香芋蒸肉、青椒小酥肉、小炒肉、韭菜莴笋片、芽白、老姜肉片汤